Η «δίαιτα» του ύπνου!

Ε αυτή είναι η τέλεια δίαιτα... Η δίαιτα του ύπνου! Προσθέστε στα οφέλη του ύπνου ένα ακόμα: το αδυνάτισμα! (Εντάξει, μη φανταστείτε ότι θα ξαπλώνετε στο κρεββάτι σας και θα ξυπνάτε συλφίδες…)

Μια νέα έρευνα του Πανεπιστημίου της Ουάσιγκτον ανάμεσα σε 1.088 ζευγάρια διδύμων, οδήγησε στο συμπέρασμα του ότι όσοι από αυτούς κοιμόντουσαν περισσότερο, είχαν χαμηλότερο δείκτη λίπους στο σώμα τους!
Σύμφωνα με τη συγκεκριμένη έρευνα, αυτό οφείλεται στο κατά πόσο οι γενετικοί παράγοντες επεμβαίνουν στην τελική σωματική διάπλαση του σώματος ή όχι.

Στους συμμετέχοντες που κοιμόντουσαν αρκετά, φάνηκε ότι οι γενετικές τους προδιαγραφές επηρέαζαν το τελικό ποσοστό λίπους τους μόνο κατά 34%. Αντιθέτως, τα γονίδια κυριαρχούσαν σε όσους είχαν προβλήματα ύπνου, σε ένα μεγάλο ποσοστό της τάξεως του 70%.

Το συμπέρασμα λοιπόν της έρευνα αυτής είναι το εξής: Όσο λιγότερο κοιμάστε, τόσο περισσότερο τα γονίδια σας αποφασίζουν για το νούμερο που θα δείτε στη ζυγαριά σας. Αν κοιμάστε αρκετά, τα γονίδια χάνουν τον έλεγχο και το σώμα σας επηρεάζεται περισσότερο από τον τρόπο ζωή σας.

Το ποσοστό λίπους στο σώμα μας διαμορφώνεται από γονιδιακές προδιαγραφές και από περιβαλλοντολογικούς παράγοντες. Άρα σύμφωνα με αυτήν την έρευνα, αν η τάση σας είναι προς την παχυσαρκία, κάντε τον ύπνο σύμμαχό σας και βοηθήστε τον διατηρώντας έναν υγιεινό τρόπο ζωής με σωστή διατροφή και άσκηση.